통풍 환자의 통풍 식단 오므라이스

안녕하세요 ~ 😊
롱런 부부입니다.

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#오므라이스

1. 당근, 오이 , 단무지 먹기 좋게 다진다.

2. 팬에 기름 두르고 다진 야채를 볶는다.

3. 밥, 소금 ½, 참기름 ½, 통깨 1 뿌려서 더 볶아준다.

4. 계란 2개 잘 풀어서 프라이팬에 넓게 부친다.

5. 계란 반쪽에 볶아둔 밥을 올리고 이불 덮듯이 남은
계란 반쪽으로 덮는다.

6. 접시에 이쁘게 담아서 케첩 뿌려 맛있게 먹는다.

tip. 케첩을 뿌려먹기 때문에 소금을 더 적게 넣어도
되고, 케첩을 생략하고 먹어도 맛있다.