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신랑을 위한 통풍식단

통풍환자의 통풍식단 오리고기 샐러드

by 롱런부부 2023. 4. 4.
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# 오리고기 샐러드




1. 양상추를 깨끗하게 씻어 먹기 좋게 자른다.




2. 파프리카를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른 뒤 양상추 위에 올린다.




3. 오리고기 200g을 구운 뒤 한입크기로 잘라 올린다.


* 오리고기 200g을 신랑과 반씩 나눠 먹었기에 신랑이 섭취한 오리고기는 100g 정도 될 거 같다.
(아예 안 먹으면 영양불균형이 올 수 있기에 100g이 넘지 않는 선에서 고퓨린도 섭취시키고 있다.)




4. 그 위에 머스타드를 적당히 뿌려서 먹는다.




*️⃣ 샐러드로만 먹어도 맛있지만 식빵 위에 오리고기 샐러드를 올려서 샌드위치로 먹으면 더 맛있다. 이렇게도 먹어보길 추천한다.


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