통풍환자의 통풍식단 닭갈비또띠아쌈

#닭갈비또띠아쌈

1. 파프리카를 채 썬다.

2. 또띠아 위에 상추를 한 장 올린다.

3. 그 위에 양상추를 양껏 올린다.

4. 닭갈비를 100g 이하로 올리고 소스를 뿌린다.
(소스 : 마요네즈 + 머스타드 + 레몬즙 )

5. 채 썰어둔 파프리카를 올려 돌돌 말아준다.
(돌돌 말아준 뒤 랩으로 감싸야 안 풀린다.)

가족들이 닭갈비를 먹을 때 신랑도 닭갈비 또띠아쌈을 싸주어 함께 닭갈비를 즐겼다.
양상추와 파프리카덕에 닭갈비를 먹어도 부담이 덜하고, 굉장히 프레쉬하며 식감이 좋다.
또한, 또띠아덕에 포만감도 있는 한 끼가 된다.