통풍환자의 통풍식단 치킨샐러드

#치킨샐러드

1. 샐러드 200g 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

2. 볼에 샐러드를 담는다.

3. 샐러드 위에 소스를 뿌린다.
( 소스 만드는 법  : 머스터드 1, 마요네즈 2, 꿀 ½, 오렌지주스 2, 레몬즙 1, 소금과 후추 한 꼬집)

4. 치킨 200g을 올린다.
(가라아게 치킨을 에어프라이어에 10분 정도 구웠다.)

5. 가라아게 치킨을 먹기 좋게 한입크기로 자른다.

6. 치킨 위에 남은 소스를 뿌리고 잘 버무려서 먹는다.

☑️ 그냥 샐러드로 즐겨도 좋지만, 식빵에 싸서 먹어도 맛있다.


신랑이 치킨을 먹고 싶어할때는 이렇게 샐러드로 만들어서 야채와 함께 섭취시키는 편이다.